La gestione delle emozioni è qualcosa che ci libera dalla sgradevole sensazione di essere "sotto sequestro". Ne abbiamo parlato nel mio video "Il sequestro dell'Amigdala" che puoi rivedere qui:
Ora sai che per poter gestire le emozioni devi per prima cosa sapere cosa provi, ossia avere consapevolezza.
Scarica qui un piccolo esercizio sulle emozioni che puoi fare per esplorare meglio il tuo mondo interiore.
