Informazioni chiare e concise che ti aiutano a decidere!

Ho bisogno di uno psichiatra?
Potrebbe essere necessario consultare uno psichiatra se:
  • I tuoi sintomi sono gravi
  • Se i sintomi persistono da tempo o continuano a presentarsi
  • hai provato altre terapie ma non funzionano
  • stai pensando all'autolesionismo o al suicidio
  • il medico ritiene che dovresti vederne uno
Per parlare urgentemente con qualcuno, chiama Lifeline il 13 11 14, SANE il 1800 18 7263 o Beyond Blue il 1300 22 4636.

Fonte: https://www.healthdirect.gov.au/psychiatrists-and-psychiatry

In Australia: rivolgiti per prima cosa al tuo GP che valuterà la tua condizione e ti riferirà a un Medico psichiatra con cui tu possa prenotare un consulto.

Oppure visita il sito dedicato alla salute mentale del governo australiano


Stai tranquillo, è piuttosto normale. Si fa fatica e ci si vergogna di chiedere aiuto, quando poi si ha bisogno di un supporto di tipo emotivo o psicologico, è ancora più difficile farlo.
La vergogna nasce dal pregiudizio diffuso che chi ha un bisogno di questo tipo non sia "normale", sia "malato".
Se fosse vero tutta l'umanità sarebbe malata, perchè tutti prima o poi nella vita ci confrontiamo con emozioni complicate come il dolore della perdita, la paura del futuro, la rabbia etc..
Se anche tu ti senti cosi', lascia che chiarisca una cosa fondamentale sul modello di Counseling che pratico a Un'Amica a Melbourne: il counseling è un intervento che come obiettivo ha il raggiungimento del tuo benessere attraverso colloqui verbali e pratiche di respiro consapevole. Non verranno mai somministrati test, non ti saranno effettuate diagnosi. Questi sono interventi che solo uno Psicologo clinico o un medico psichiatra possono eseguire.
Nel caso di un conflitto interiore, un disagio scatenato da un evento significativo (ad esempio una separazione, una malattia, un lutto, la perdita del lavoro) è perfettamente normale sentire il bisogno di un aiuto. Il Counselor ti aiuta ad aiutarti, attraverso la comprensione dei tuoi problemi e delle emozioni ad essi connesse nella tua sfera interpersonale o sociale, nelle tue relazioni amorose o professionali, nella tua autorealizzazione. Insomma l'intervento di Counseling e' limitato alla specifica area che tu percepisci come problematica. La relazione di Counseling si basa sull'empatia e sulla fiducia.
In caso di diagnosi di disturbi mentali è sempre opportuno farsi seguire da un medico psichiatra o da uno psicologo/psicoterapeuta. Il modello di counseling di Un'Amica a Melbourne in questo caso NON e' lo strumento più adeguato. 
In certi casi nessuno ti ha mai diagnosticato un disturbo dell'umore o del comportamento, eppure la tua vita non va come tu vorresti: le relazioni sono un disastro, i problemi sono sempre gli stessi da che ti ricordi
Hai comportamenti e emozioni che ti preoccupano e che caratterizzano le tue giornate? Non riesci a vivere le tue emozioni normalmente oppure qualche settore della tua vita è bloccato da ansia pervasiva, paura, angoscia?
Se il disturbo è pervasivo e invalidante è opportuno rivolgersi a un medico Psichiatra o a uno Psicologo/psicoterapeuta per prima cosa. Il Counseling talvolta può servire ma non è lo strumento principale di supporto più adeguato.


Stai tranquillo, è piuttosto normale. Si fa fatica e ci si vergogna di chiedere aiuto, quando poi si ha bisogno di un supporto di tipo emotivo o psicologico, è ancora più difficile farlo.
La vergogna nasce dal pregiudizio diffuso che chi ha un bisogno di questo tipo non sia "normale", sia "malato".
Se fosse vero tutta l'umanità sarebbe malata, perchè tutti prima o poi nella vita ci confrontiamo con emozioni complicate come il dolore della perdita, la paura del futuro, la rabbia etc..
Se anche tu ti senti cosi', lascia che chiarisca una cosa fondamentale sul modello di Counseling che pratico a Un'Amica a Melbourne: il counseling è un intervento che come obiettivo ha il raggiungimento del tuo benessere attraverso colloqui verbali e pratiche di respiro consapevole. Non verranno mai somministrati test, non ti saranno effettuate diagnosi. Questi sono interventi che solo uno Psicologo clinico o un medico psichiatra possono eseguire.
Nel caso di un conflitto interiore, un disagio scatenato da un evento significativo (ad esempio una separazione, una malattia, un lutto, la perdita del lavoro) è perfettamente normale sentire il bisogno di un aiuto. Il Counselor ti aiuta ad aiutarti, attraverso la comprensione dei tuoi problemi e delle emozioni ad essi connesse nella tua sfera interpersonale o sociale, nelle tue relazioni amorose o professionali, nella tua autorealizzazione. Insomma l'intervento di Counseling e' limitato alla specifica area che tu percepisci come problematica. La relazione di Counseling si basa sull'empatia e sulla fiducia.
E' importante sottolineare che in Australia ci sono alcune differenze rispetto all'Italia in merito a cosa si intende per Counseling, e a quali sono gli ambiti di intervento specifici.
Per approfondire questa tematica ti invito a visitare il sito Health Direct del Governo Australiano 

Il Counseling e la Psicoterapia sono interventi professionali che potrebbero essere confusi anche se di fatto sono diversi per metodo, scopo e percorsi di studio. E' bene fare un po' di chiarezza.
1) Il counseling è una relazione di aiuto, dove il Counselor lavora con un cliente (non con un paziente) che cerca un supporto specifico nel superamento di un problema nella sua vita presente. Il cliente ha una posizione attiva. E' il cliente infatti che sceglie di chiedere aiuto, sostegno, orientamento di carattere pratico e con la consapevolezza di avere un obiettivo da raggiungere.
2) Il counseling inoltre è un intervento non terapeutico che come obiettivo ha il raggiungimento della salute e del benessere dell’individuo.
3) Il counseling si basa su una relazione di aiuto paritaria (adulto-adulto) ed ha come obiettivo il miglioramento della qualità di vita del cliente, di cui sostiene i punti di forza e le capacità di autodeterminazione.
4) Il counselor non si sostituisce mai alla persona che aiuta e gli restituisce la responsabilità di prendere le proprie decisioni, pur comprendendolo empaticamente.
5) Il counseling è un intervento professionale breve, articolato in un numero limitato di colloqui con precisi obiettivi stabiliti dal cliente.
6) Il counselor non si occupa di diagnosi, somministrazione di test di personalita' e non e' un medico. Pertanto in presenza di una accertata patologia psichiatrica o qualora ne ravvisa i segnali, e' dovere del counselor riferire il cliente ad altro professionista specifico.

La psicoterapia è una relazione di cura, è un  intervento di tipo terapeutico ed ha come obiettivo la guarigione attraverso un processo globale di crescita e di cura. Nella psicoterapia il paziente chiede aiuto per la sua sofferenza psicopatologica: si sa e si sente malato. Confida, esplora, chiarifica, confronta le sue difficoltà. Regredisce per ricostruire e rielaborare il passato. 
La mia e' una professione d'aiuto. Un particolare tipo di supporto perche' ti aiuto a trovare dentro te stesso/a le risorse che ti servono per superare un momento complicato della tua vita.
Sono inoltre un esperto di comunicazione e relazione in grado di facilitare in te un percorso di auto-consapevolezza.

Lo scopo del Counselling è quello di offrirti l’opportunità di esplorare e riconoscere i tuoi schemi d’azione e di pensiero e aumentare il livello di consapevolezza, così da saper utilizzare al meglio le tue risorse personali per gestire la tua vita in modo efficace e raggiungere un maggiore benessere.


Studiando
Differenze
Una sessione di mindfulness counseling prevede una parte di dialogo e di interazione verbale per affrontare il problema e aiutare a chiarirne gli aspetti più complessi o difficili per il cliente. Spesso propongo una parte di lavoro sul corpo. Può trattarsi di una breve meditazione guidata o di un esercizio di respiro (breathwork). 
Una sessione dura 1 ora circa. 
Per i costi e le modalità di pagamento ti rimando alla sezione Servizi: clicca qui per i dettagli. Grazie!
Il Breathwork è una pratica di respiro consapevole.
Scopri i suoi vantaggi qui: ​Breathwork: 5 vantaggi del respiro consapevole
Da un punto di vista metodologico il counseling è un intervento professionale breve, articolato in un numero limitato di colloqui che implica la definizione di un obiettivo in concreto e la contestualizzazione spazio-temporale della relazione counselor-cliente. Mediamente un percorso può articolarsi in circa 12-15 sessioni, ma non esiste una regola fissa, dipende dall'esigenza del cliente. Durante il percorso sono previsti diversi momenti di verifica in cui il cliente è invitato a offrire il proprio punto di vista sul progresso fatto e sul proprio sentire.

Spesso ci si vergogna di chiedere aiuto, quando poi si ha bisogno di un supporto di tipo emotivo o psicologico, e' ancora piu' difficile farlo.
La vergogna nasce dal pregiudizio diffuso che chi ha un bisogno di questo tipo non sia "normale", sia "malato".
Se fosse vero tutta l'umanita' sarebbe malata, perche' tutti prima o poi nella vita ci confrontiamo con emozioni complicate come il dolore della perdita, la paura del futuro, la rabbia etc..
Se anche tu ti senti cosi', lascia che chiarisca una cosa fondamentale sul Counseling: il counseling è un intervento non terapeutico che come obiettivo ha il raggiungimento del tuo benessere.
Se ad esempio hai un conflitto interiore, un disagio scatenato da un evento significativo (ad esempio una separazione, una malattia, un lutto, la perdita del lavoro) e' perfettamente normale sentire il bisogno di un aiuto. Il Counselor ti aiuta ad aiutarti, attraverso la comprensione dei tuoi problemi e delle emozioni ad essi connesse nella tua sfera interpersonale o sociale, nelle tue relazioni amorose o professionali, nella tua autorealizzazione. Insomma l'intervento di Counseling e' limitato alla specifica area che tu percepisci come problematica. La relazione di Counseling si basa sull'empatia e sulla fiducia.
Facciamo chiarezza, esistono 2 tipi (o più tipi) d'ansia.
L'ansia può essere pervasiva e impedirti di vivere la tua vita liberamente
oppure
L'ansia può essere legata alle circostanze. ad esempio provi ansia se devi parlare in pubblico, se devi sostenere un colloquio di lavoro o un esame all'Università. In questo caso il Counseling che propongo può aiutarti a gestire meglio questa emozione e a trasformarla in un prezioso alleato!
Per saperne di più
Autostima
Rabbia
Autostima
Rabbia repressa e passivo aggressivo
Counseling di coppia
Counseling relazionale
Accettazione
Counseling
Lavoro
Scrivimi e ti rispondero' 
Vivi in Italia e ti piacerebbe fare delle sessioni di Breathwork Counseling con me, ma non sai se il fuso orario potrebbe essere un problema. Non lo è, basta organizzarsi!
A seconda del periodo dell'anno, a Melbourne siamo a + 8h o + 10h
Quando in Italia sono le 10 del mattino, in Australia sono le 18, oppure le 20.
Opportunamente organizzate e pianificate le sessioni sono assolutamente fattibili. Ovviamente online!


Genitori e Figli
Genitori e Figli
Il tema di base è il giudizio che senti pesare su di te per la scelta di rinunciare alla maternità. Un percorso di Counseling e soprattutto la pratica quotidiana della consapevolezza possono aiutarti a trovare un miglior equilibrio.
Prenota oggi la tua chiamata gratuita qui!
Vivi in Italia e ti piacerebbe fare delle sessioni di Mindfulness Counseling con me, ma non sai se il fuso orario potrebbe essere un problema. Non lo è, basta organizzarsi!
A seconda del periodo dell'anno, a Melbourne siamo a + 8h o + 10h
Quando in Italia sono le 10 del mattino, in Australia sono le 18, oppure le 20.
Opportunamente organizzate e pianificate le sessioni sono assolutamente fattibili. Ovviamente online!
Scrivimi o chiamami, qui i miei contatti!