1 Non è una tecnica di rilassamento.
2 Non è un modo per entrare in qualche forma di trance, né per svuotare la mente e raggiungere il “vuoto”.
3 Non è una modalità per garantirsi un facile benessere psicofisico (che non esiste…).
4 Non è una sorta di “spa emozionale”.
5 Non è una forma di “buonismo” che ci spinge ad accettare tutto, ad accogliere acriticamente quello che ci accade, ad essere passivi nel nome dell’ “accettazione”.
Pratico e insegno mindfulness. E' un'attitudine speciale. Un superpotere se proprio devo dirla tutta.
È la cosa più semplice e al contempo non lo è. Ma si impara. Ci si allena, si migliora in fretta e si capisce attraverso l'esperienza quanto beneficio porta con se'. La scienza va pazza per la Mindfulness, le neuroscienze ne stanno dimostrando il valore attraverso studi pubblicati ogni anno su prestigiose riviste scientifiche.
La Mindfulness fa bene. Punto. Molto bene. Se vuoi sapere come introdurla nella tua vita CLICCA QUI
Ti anticipo che sto preparando un corso su questo argomento e che presto sarà disponibile online.
Mindfulness è "una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare. Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. Tra le possibili descrizioni è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora".
(Fonte: https://mindfulnessitalia.it/mindfulness/cosa-e)
