ABC Mindfulness
Pratico e insegno mindfulness. E' un'attitudine speciale. Un superpotere se proprio devo dirla tutta.
È una cosa molto semplice, tutti possiamo praticarla perché tutti ne abbiamo la capacità. Eppure proprio per questo non la pratichiamo e passiamo parte della vita nel "sequestro" della mente .
La buona notizia è che si impara. Ci si allena, si migliora in fretta e si capisce attraverso l'esperienza quanto beneficio porta con se'. La scienza va pazza per la Mindfulness, le neuroscienze ne stanno dimostrando il valore attraverso studi pubblicati ogni anno su prestigiose riviste scientifiche.
La Mindfulness fa bene. Punto. Molto bene. Se vuoi sapere come introdurla nella tua vita CLICCA QUI
Ti anticipo che sto preparando un corso su questo argomento e che presto sarà disponibile online.
Mindfulness è "una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare. Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. Tra le possibili descrizioni è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora".
